CrossFit, el nuevo plan social por el que apuestan los deportistas

Son las siete de la tarde. Mientras unos regresan a casa y otros buscan una terraza donde tomar algo y descansar de un día ajetreado, hay personas que deciden entrar voluntariamente en un local para correr, hacer sentadillas, levantar peso y terminar tumbadas en el suelo.
 

Existe una forma de entrenar más allá de hacer flexiones. Su expansión ha creado todo un ecosistema de centros especializados, entrenadores y servicios de venta de material deportivo para CrossFit. ¿Qué tiene el CrossFit que consigue que la gente que prueba una clase termine regresando?
 

Un idioma propio que al principio nadie entiende

La primera sorpresa llega antes de empezar a sudar. Quien entra por primera vez en un box descubre que el CrossFit tiene casi su propio diccionario. WOD, AMRAP, EMOM, burpees… Durante unos minutos, el recién llegado puede preguntarse si ha entrado en un centro deportivo o en una reunión secreta.
 

Por suerte, todo termina teniendo explicación. El WOD es simplemente el entrenamiento del día y detrás de las demás siglas se esconden distintas formas de organizar los ejercicios. No debemos preocuparnos de aprender a rajatabla este vocabulario. El usuario, con el tiempo, estará más interesado en aumentar el número de repeticiones para alcanzar su objetivo.
 

Esta disciplina propone cada jornada algo diferente, una nueva meta que la hace atractiva y no tan rutinaria como se piensa.
 

El deporte en el que todos miran el reloj

Mientras que en muchos deportes se intenta olvidar el tiempo, en CrossFit ocurre todo lo contrario. El reloj forma parte de cada ejercicio y es necesario tenerlo en cuenta.
 

Los entrenamientos suelen plantear objetivos concretos. Completar determinadas rondas, realizar el mayor número posible de repeticiones o terminar una serie de ejercicios. Esto introduce un pequeño elemento de competición, centrado en superarse a sí mismo cada día.
 

Con el paso de las semanas empiezan a aparecer esas pequeñas victorias que desde fuera quizá parezcan insignificantes:
 

• terminar un entrenamiento que antes parecía imposible;
• hacer por primera vez un ejercicio sin ayuda;
• mejorar una marca personal;
• descubrir que las escaleras del día siguiente ya no parecen el Everest;
• comprobar que se puede avanzar sin necesidad de ser el más fuerte del grupo.
   

Sin darse cuenta, alguien que aseguraba no ser «una persona deportista» empieza a organizar parte de su semana alrededor de los entrenamientos.
 

Más allá de la venta de material deportivo para CrossFit

El auge de la venta de material deportivo para CrossFit es una consecuencia visible de su popularidad que no explica por sí solo el fenómeno. Para entenderlo hay que mirar lo que ocurre dentro de los boxes.
 

A diferencia de otras formas de entrenamiento más solitarias, aquí suele existir un fuerte componente de grupo. Cada persona realiza su esfuerzo y termina compartiendo el cansancio con los demás. El último en terminar no necesariamente acaba solo; es habitual que reciba ánimos de quienes ya han completado el ejercicio.
 

Ese sentimiento de comunidad puede ser tan importante como la mejora física. Tras las dudas del primer WOD, la gente regresa porque reconoce que esta disciplina engancha y les ayuda a superarse.