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Silvia Añover
Martes, 20 de marzo de 2018

Escúchate mientras caminas

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Hoy llega la primavera después del silencio de la naturaleza. El invierno reposa en las nieves de las cumbres más altas, en el leve crepitar del fuego en una chimenea en el salón.

Comienza el despertar de nuevas generaciones. Otros sonidos aparecen en escena. Sin embargo, ya hay mucho ruido. No solo ruido en las calles desbordadas de coches. Caminamos pendientes de pantallas, miles de pantallas; en la calle, en el metro, en nuestro móvil. También hay mucho ruido en nuestras cabezas. La moda de llevar auriculares solo es una imagen exterior. Nuestros pensamientos nos desvían del objetivo: satisfacer nuestras necesidades.

¿Cuáles son tus necesidades? Si observamos la pirámide de Abraham Maslow, psicólogo americano de principios del XX, podemos clasificarlas según la importancia que tiene para nuestro bienestar. Primero cubrimos las fisiológicas, después de seguridad y pertenencia, y así hasta las de autoestima y autodesarrollo. ¡Piénsalo un momento! Recuerdo un cuento de Jorge Bucay que habla de un monje que pasea por un centro comercial con sus aprendices. Ellos salen a los pocos minutos, en cambio el maestro tarda un buen rato. Pensaron que se había perdido. Sin embargo, salió por la puerta con tranquilidad y les dijo que le sorprendía  la cantidad de cosas que no necesitaba.

Nuestro cerebro divaga sobre miles de opciones y se mueve en el tiovivo de las emociones, los recuerdos y los valores que hemos ido acumulando a lo largo de nuestra vida. En un día normal hay demasiado ruido. Escuchamos noticias en la radio, en la televisión; consultamos el correo en el ordenador, una tablet, nuestro móvil. Es como una antena a través de la que nos comunicamos constantemente.

Stop. Para un momento. Apaga el botón. Pregúntate. ¿Necesito estar conectado constantemente? ¿Necesito conocer tanta información? ¿Necesito saberlo ahora?

Lo más probable es que no. Te propongo que poco a poco te desconectes, y escuches tus verdaderas necesidades. Escucha tu cuerpo, y verás que él no necesita saber tantas cosas para ser feliz. Mo Gawdat ha calculado “el algoritmo de la felicidad”. Dice en su libro, que “la felicidad es igual o mayor a los acontecimientos de tu vida menos las expectativas de cómo debe ser. Tus expectativas son a veces tan altas que hagas lo que hagas te quedas corto. Solo puedes controlar tus acciones y actitudes, no los resultados”.

Afortunadamente cada vez hay más gente que dedica un tiempo diario o semanal a meditar a través de una disciplina como yoga, taichí, mindfullnes.

Os invito a escuchar el silencio. Fuera auriculares, fuera pantallas. Escucha tu ciudad, escucha a la gente que camina a tu alrededor. Escucha a tus hijos, a tu pareja, a tus padres. Pero, sobre todo, autoescúchate. El filósofo David Le Breton nos invita a la revolución del silencio en sus libros “El silencio” y “El elogio de caminar”. Dice que “Caminar es otra forma de tomar conciencia de sí, de reparar en el propio cuerpo, en la respiración, en el silencio interior. Caminar porque sí, eliminando de la práctica cualquier tipo de apreciación útil, con la única intención dedicada a la contemplación”.

En nuestras ciudades es fácil caminar sin rumbo fijo. Nos ofrecen la posibilidad de adentrarnos en los senderos que las unen. Una vez que reconozcas tus necesidades, es el momento de actuar. Haz cada día un hueco para el invierno, antes de que llegue el verano y lo derrita por completo.

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